Kiedy brać kreatynę?
Kreatyna to jeden z najczęściej wybieranych suplementów wśród osób które ćwiczą. Biorą ją zarówno ci, którzy na siłowni spędzają już mnóstwo czasu jak i amatorzy, zaczynający swoją przygodę z budową masy mięśniowej. Problemem może się
Kreatyna monohydrat
Sportowcy, zwłaszcza amatorzy, często i chętnie sięgają po różnego rodzaju preparaty, zwiększające ich energię, czy dostarczające białko do organizmu. Jednym z najczęściej przez nich stosowanych suplementów, jest kreatyna monohydrat. To cząsteczka, będąca połączeniem kreatyny, z
Kreatyna – jak dawkować?
Wielu specjalistów zaleca wiele różnych systemów przyjmowania kreatyny w celu uzyskania jak najlepszych efektów. Pierwsza z metod to tak zwany cykl keratynowy bez fazy nasycenia, czyli przyjmowanie kreatyny około 2-3 razy dziennie w tych samych
Cykl kreatynowy
Mimo coraz większej wiedzy odnoszącej się do rynku suplementów nadal wokół niektórych z nich krąży wiele mitów i niedomówień, bardzo często niewiele mających wspólnego z aktualnym stanem faktycznym. Jedynym w zasadzie pewnikiem jest kreatyna, która
Kreatyna – redukcja, prawie jak synonimy.
Kreatyna jest jednym z podstawowych suplementów, stosowanych przez sportowców. Przyczyną tego faktu jest jej niebywałe działanie, związane z redukcją tkanki tłuszczowej. Można ją także stosować podczas budowy masy mięśniowej, w zależności od naszego zapotrzebowania. Niezwykle
Kinaza fosfokreatynowa
Kinaza fosfokreatynowa to po prostu kinaza keratynowa czyli CK. Jest to enzym, na którego poziom wpływ ma w szczególności poziom naszej aktywności fizycznej a także stan zdrowia czyli na przykład nadwaga. Może być również związany
Jabłczan kreatyny – efekty
Na rynku produktów dla osób ćwiczących oraz odchudzających się można znaleźć dzisiaj mnóstwo suplementów diety. Dostosowane są one do zróżnicowanych potrzeb, bo każdy cierpi na brak innego składnika odżywczego. Jednym z takich suplementów jest jabłczan
Leksykon odżywek – kreatyna
W leksykonie preparatów i odżywek kulturystycznych, kreatyna jest jednym z popularniejszych terminów. To jedna z substancji najlepiej przebadanych i o najbardziej udokumentowanym działaniu. Jest też w pełni bezpieczna, jeśli oczywiście stosujemy ją w zalecanych dawkach.
Dawkowanie kreatyny
Kreatyna to idealne rozwiązanie na przyrost masy mięśniowej w szybkim tempie. Z tego też względu ludzie bardzo chętnie włączają ją do swojej diety, jednak należy pamiętać o tym, aby stosować ją w odpowiednich ilościach. Dawkowanie
Czy kreatyna pomaga na nabieranie masy?
Kreatyna to jeden z najczęściej wybieranych produktów przez osoby, które nie wyobrażają sobie życia bez regularnej aktywności fizycznej. Ten specyfik na bardzo dużo zalet. Niektórzy zastanawiają się czy kreatyna pomaga jednak w nabieraniu masy. Jak
Budowanie masy mięśniowej
Celem większości osób, które regularnie uczęszczają na siłownię jest nie tylko dbanie o własne zdrowie, ale również zbudowanie
Orzechy w diecie kalorie
Niektóre osoby obawiają się włączyć do jadłospisu orzechy, ze względu na ich wysoką wartość kaloryczną. To prawda, że
Kiedy brać kreatynę?
Kreatyna to jeden z najczęściej wybieranych suplementów wśród osób które ćwiczą. Biorą ją zarówno ci, którzy na siłowni spędzają już mnóstwo czasu jak i amatorzy, zaczynający swoją przygodę z budową masy mięśniowej. Problemem może się
Cykl kreatynowy
Mimo coraz większej wiedzy odnoszącej się do rynku suplementów nadal wokół niektórych z nich krąży wiele mitów i niedomówień, bardzo często niewiele mających wspólnego z aktualnym stanem faktycznym. Jedynym w zasadzie pewnikiem jest kreatyna, która
Kreatyna – redukcja, prawie jak synonimy.
Kreatyna jest jednym z podstawowych suplementów, stosowanych przez sportowców. Przyczyną tego faktu jest jej niebywałe działanie, związane z redukcją tkanki tłuszczowej. Można ją także stosować podczas budowy masy mięśniowej, w zależności od naszego zapotrzebowania. Niezwykle
Kinaza fosfokreatynowa
Kinaza fosfokreatynowa to po prostu kinaza keratynowa czyli CK. Jest to enzym, na którego poziom wpływ ma w szczególności poziom naszej aktywności fizycznej a także stan zdrowia czyli na przykład nadwaga. Może być również związany
Jabłczan kreatyny – efekty
Na rynku produktów dla osób ćwiczących oraz odchudzających się można znaleźć dzisiaj mnóstwo suplementów diety. Dostosowane są one do zróżnicowanych potrzeb, bo każdy cierpi na brak innego składnika odżywczego. Jednym z takich suplementów jest jabłczan
Budowanie masy mięśniowej
Celem większości osób, które regularnie uczęszczają na siłownię jest nie tylko dbanie o własne zdrowie,
Orzechy w diecie kalorie
Niektóre osoby obawiają się włączyć do jadłospisu orzechy, ze względu na ich wysoką wartość kaloryczną.
Leksykon odżywek – kreatyna
W leksykonie preparatów i odżywek kulturystycznych, kreatyna jest jednym z popularniejszych terminów. To jedna z
Cykl kreatynowy
Mimo coraz większej wiedzy odnoszącej się do rynku suplementów nadal wokół niektórych z nich krąży
Czy kreatyna pomaga na nabieranie masy?
Kreatyna to jeden z najczęściej wybieranych produktów przez osoby, które nie wyobrażają sobie życia bez
Czy stosowanie kreatyny jest bezpieczne?
Wiele osób, które zaczęło niedawno chodzić na siłownię zastanawia się czy warto stosować kreatynę. Trzeba
Dawkowanie kreatyny
Kreatyna to idealne rozwiązanie na przyrost masy mięśniowej w szybkim tempie. Z tego też względu
Jabłczan kreatyny – efekty
Na rynku produktów dla osób ćwiczących oraz odchudzających się można znaleźć dzisiaj mnóstwo suplementów diety.
Jak dawkować kreatynę
Kreatyna to bardzo popularny suplement diety. Stosowana jest szczególnie przez osoby intensywnie trenujące na siłowni,