Kreatyna na redukcję
- 477 Views
- Redaktor avicodecs.pl
- 16 lipca 2019
- Publikacje dotyczące kreatyny, efektów, skutków przyjmowania
Kreatyna najczęściej stosowana jest na budowę masy mięśniowej. Jednak skuteczna jest także na redukcję tkanki tłuszczowej. Jej stosowanie zapobiega w traceniu mięśni, ich degradacji, do czego bardzo często dochodzi podczas treningów odchudzających. Oczywiście dużą rolę odgrywa tutaj prawidłowo dobrana dieta, z dużą ilością witamin, makroskładników, oraz mikroskładników. Im większa będzie ilość przyjętej kreatyny, tym lepszą będziemy mieć regenerację włókien mięśni. Polecane jest połączenie jej razem z glutaminą i BCAA, ale także tauryna, która polepszy działanie preparatu. Dla wielu osób redukcja wiąże się również z spadkiem siły. Stosowanie kreatyny pozwala zapobiec temu, a nawet zwiększyć także wytrzymałość mięśni. Kreatyna dodatkowo pozytywnie wpływa na jakość snu, poprawia nastrój, co wiąże się z chęcią wykonywania kolejnych treningów. Suplement dobrze sprawdza się w usuwaniu kwasu mlekowego, oraz pozwala utrzymać pH ustroju, dzięki nawodnieniu tkanek. Ogólnie mówiąc kreatyna skutecznie działa na wzrost masy mięśniowej, oraz na redukcję tkanki tłuszczowej.

- 21 lutego 2021
Kiedy brać kreatynę?
- 10 stycznia 2021
Czym jest Olej rydzowy ? Do czego służy ?
- 9 października 2020
Przedramię i łokieć ćwiczenia
- 6 sierpnia 2020
Kiedy brać kreatynę?
Czym jest Olej rydzowy ? Do czego służy ?
Przedramię i łokieć ćwiczenia
Pulsometry po co dla sportowców ?
Trening na masę 4 dniowy
Dlaczego warto wypić szklankę wody po przebudzeniu ?
Ananas czy warto ?
Łokieć tenisisty kontuzja sportowa