Kreatyna redukcja
- 807 Views
- Redaktor avicodecs.pl
- 4 czerwca 2019
- Publikacje dotyczące kreatyny, efektów, skutków przyjmowania
Od dłuższego czasu nasze wolne chwile wypełniają zdrowa dieta oraz trening ściśle dostosowany do naszych potrzeb oraz możliwości. Jednakże po dłuższym czasie naszych starań, zmieniamy podejście do treningów i zamierzonych efektów, wynikiem czego może być nagła zmiana planów treningowych. Jeśli chcemy nagle zastosować u siebie kurację kreatyną na redukcji, musimy się zaznajomić na poważnie z tematem, gdyż nieprawidłowe zażywanie preparatu w tym okresie, może przynieść wręcz odwrotny efekt. Jeśli wcześniej mieliśmy już jakąś styczność z kreatyną, warto skupić się na preparacie, który działał na nasz organizm. Większość sportowców uważa, że najlepszą dawką stosowania tego suplementu jest około 0, 07 g x kg na dobę, która jest ściśle związana z naszą masą. Zalecanym okresem do jej zażywania na redukcji jest od 4-8 tygodni, z możliwością zrobienia miesięcznej przerwy. Można stosować ją nieprzerwanie przez wiele tygodni, jednakże wtedy należy znacznie zmniejszyć jej dawkę. Przy stosowaniu kreatyny należy pamiętać o właściwym nawadnianiu organizmu.

- 18 kwietnia 2022
Dawkowanie kreatyny
- 10 marca 2022
Jabłczan kreatyny – efekty
- 20 lutego 2022
Czy kreatyna pomaga na nabieranie masy?
- 12 lutego 2022
Dawkowanie kreatyny
Jabłczan kreatyny – efekty
Czy kreatyna pomaga na nabieranie masy?
Kinaza fosfokreatynowa
Najlepsza kreatyna
Leksykon odżywek – kreatyna
Cykl kreatynowy
Kreatyna – redukcja, prawie jak synonimy.