Kreatyna redukcja
- 453 Views
- Redaktor avicodecs.pl
- 4 czerwca 2019
- Publikacje dotyczące kreatyny, efektów, skutków przyjmowania
Od dłuższego czasu nasze wolne chwile wypełniają zdrowa dieta oraz trening ściśle dostosowany do naszych potrzeb oraz możliwości. Jednakże po dłuższym czasie naszych starań, zmieniamy podejście do treningów i zamierzonych efektów, wynikiem czego może być nagła zmiana planów treningowych. Jeśli chcemy nagle zastosować u siebie kurację kreatyną na redukcji, musimy się zaznajomić na poważnie z tematem, gdyż nieprawidłowe zażywanie preparatu w tym okresie, może przynieść wręcz odwrotny efekt. Jeśli wcześniej mieliśmy już jakąś styczność z kreatyną, warto skupić się na preparacie, który działał na nasz organizm. Większość sportowców uważa, że najlepszą dawką stosowania tego suplementu jest około 0, 07 g x kg na dobę, która jest ściśle związana z naszą masą. Zalecanym okresem do jej zażywania na redukcji jest od 4-8 tygodni, z możliwością zrobienia miesięcznej przerwy. Można stosować ją nieprzerwanie przez wiele tygodni, jednakże wtedy należy znacznie zmniejszyć jej dawkę. Przy stosowaniu kreatyny należy pamiętać o właściwym nawadnianiu organizmu.

- 21 lutego 2021
Kiedy brać kreatynę?
- 10 stycznia 2021
Czym jest Olej rydzowy ? Do czego służy ?
- 9 października 2020
Przedramię i łokieć ćwiczenia
- 6 sierpnia 2020
Kiedy brać kreatynę?
Czym jest Olej rydzowy ? Do czego służy ?
Przedramię i łokieć ćwiczenia
Pulsometry po co dla sportowców ?
Trening na masę 4 dniowy
Dlaczego warto wypić szklankę wody po przebudzeniu ?
Ananas czy warto ?
Łokieć tenisisty kontuzja sportowa