Pulsometry po co dla sportowców ?
- 716 Views
- Redaktor avicodecs.pl
- 6 sierpnia 2020
- Publikacje dotyczące kreatyny, efektów, skutków przyjmowania
Gadżety dostępne w sportowych sklepach pozwalają na dokładne śledzenie przebiegu treningu oraz postępów. Jednym z takich gadżetów są pulsometry. Obecnie większość zegarków sportowych posiada wbudowany pulsometr. Można dokupić także pas zakłady na klatce piersiowej, pozwoli on na dokładniejsze odczyty. Jest to metoda kontrolowania intensywności treningu. Można za pomocą tych urządzeń określić próg przemian beztlenowych czyli moment takiej intensywności wysiłku kiedy organizm sięga do rezerw energetycznych. Aby odczyty były bardziej zrozumiałe należy widzieć jakie strefy tętna istnieją, są to: tętno spoczynkowe, aktywna regeneracja (wysiłek umiarkowany po dużej aktywności, dotlenia mięśnie), próg tlenowy (zwiększa się ilość pobieranego powietrza), supróg mleczanowy, próg mleczanowy, tempo. Ostatnia strefa tętna nawet dla najbardziej wytrawnych sportowców nie może być dłuższa niż 1 godzina, wiąże się to z ograniczeniami organizmu, który na tym poziomie osiąga szczyt zakwaszenia. Na dłuższą metę nie jest bezpieczny.

- 18 kwietnia 2022
Dawkowanie kreatyny
- 10 marca 2022
Jabłczan kreatyny – efekty
- 20 lutego 2022
Czy kreatyna pomaga na nabieranie masy?
- 12 lutego 2022
Dawkowanie kreatyny
Jabłczan kreatyny – efekty
Czy kreatyna pomaga na nabieranie masy?
Kinaza fosfokreatynowa
Najlepsza kreatyna
Leksykon odżywek – kreatyna
Cykl kreatynowy
Kreatyna – redukcja, prawie jak synonimy.