Pulsometry po co dla sportowców ?

Gadżety dostępne w sportowych sklepach pozwalają na dokładne śledzenie przebiegu treningu oraz postępów. Jednym z takich gadżetów są pulsometry. Obecnie większość zegarków sportowych posiada wbudowany pulsometr. Można dokupić także pas zakłady na klatce piersiowej, pozwoli on na dokładniejsze odczyty. Jest to metoda kontrolowania intensywności treningu. Można za pomocą tych urządzeń określić próg przemian beztlenowych czyli moment takiej intensywności wysiłku kiedy organizm sięga do rezerw energetycznych. Aby odczyty były bardziej zrozumiałe należy widzieć jakie strefy tętna istnieją, są to: tętno spoczynkowe, aktywna regeneracja (wysiłek umiarkowany po dużej aktywności, dotlenia mięśnie), próg tlenowy (zwiększa się ilość pobieranego powietrza), supróg mleczanowy, próg mleczanowy, tempo. Ostatnia strefa tętna nawet dla najbardziej wytrawnych sportowców nie może być dłuższa niż 1 godzina, wiąże się to z ograniczeniami organizmu, który na tym poziomie osiąga szczyt zakwaszenia. Na dłuższą metę nie jest bezpieczny.

Redaktor avicodecs.pl

• Pozycjonowanie stron
• Kreatyna - jak dawkować?
• Kreatyna monohydrat

Set your Author Custom HTML Tab Content on your Profile page