Przedramię i łokieć ćwiczenia
W pewnej części górnej kończyny pomiędzy nadgarstkiem i stawem łokciowym znajduje się przedramię, którego część kostną stanowi kość promieniowa i łokciowa. Ćwiczenie tego stawu jest...
Pulsometry po co dla sportowców ?
Gadżety dostępne w sportowych sklepach pozwalają na dokładne śledzenie przebiegu treningu oraz postępów. Jednym z takich gadżetów są pulsometry. Obecnie większość zegarków sportowych posiada wbudowany...
Trening na masę 4 dniowy
Chcąc zwiększyć swoją masę mięśniową, należy w odpowiedni sposób trenować. Taki rodzaj treningu nazywany jest często treningiem na masę. Sam trening nie przynosi jednak pożądanych...
Dlaczego warto wypić szklankę wody po przebudzeniu ?
To, co na co dzień jemy ma bardzo duży wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Odpowiednie nawyki żywieniowe przyczyniają się do większej ilości energii, którą można...
Ananas czy warto ?
Ananas nie jest najpopularniejszym owocem, ale zdecydowanie lubianym. Częściej jednak sięga się po sam owoc, niż pije jego sok. A szkoda. Sok z ananasa jest...
Łokieć tenisisty kontuzja sportowa
Wbrew nazwie łokieć tenisisty jest schorzeniem niewiele mającym wspólnego z grą w tenisa. Jest to choroba zawodowa na którą głównie zapadają informatycy, mechanicy czy też...
Jabłczan kreatyny dawkowanie
Jabłczan keratyny to suplement diety bardzo chętnie stosowany przez sportowców, zwłaszcza tych uprawiających kulturystykę. Keratyna sama w sobie jest suplementem najchętniej przez osoby uprawiające tę...