Kreatyna – jak dawkować?
Wielu specjalistów zaleca wiele różnych systemów przyjmowania kreatyny w celu uzyskania jak najlepszych efektów. Pierwsza z metod to tak zwany cykl keratynowy bez fazy nasycenia, czyli przyjmowanie kreatyny około 2-3 razy dziennie w tych samych
Pozycjonowanie stron
Nieprzerwanie od 2005 roku zajmujemy się Pozycjonowaniem stron. Zaczynaliśmy hobbistycznie, promując strony naszych znajomych oraz własne. W 2009 roku zrodził się pomysł pomagania innym przedsiębiorcom w działaniach pozycjonowanie stron ( https://www.vd.pl/pozycjonowanie-stron/ ). Dziś możemy się pochwalić ponad
Łokieć tenisisty kontuzja sportowa
Wbrew nazwie łokieć tenisisty jest schorzeniem niewiele mającym wspólnego z grą w tenisa. Jest to choroba zawodowa na którą głównie zapadają informatycy, mechanicy czy też monterzy. Wynika to ze zmian degeneracyjnych, które zachodzą w ścięgnach
Ananas czy warto ?
Ananas nie jest najpopularniejszym owocem, ale zdecydowanie lubianym. Częściej jednak sięga się po sam owoc, niż pije jego sok. A szkoda. Sok z ananasa jest naprawdę bardzo cenny, szczególnie jeśli mówimy o soku świeżo wyciskanym.
Dlaczego warto wypić szklankę wody po przebudzeniu ?
To, co na co dzień jemy ma bardzo duży wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Odpowiednie nawyki żywieniowe przyczyniają się do większej ilości energii, którą można spożytkować na wykonywanie konkretnych zadań w pracy czy szkole. Spożywanie
Trening na masę 4 dniowy
Chcąc zwiększyć swoją masę mięśniową, należy w odpowiedni sposób trenować. Taki rodzaj treningu nazywany jest często treningiem na masę. Sam trening nie przynosi jednak pożądanych rezultatów – trzeba go bowiem łączyć z odpowiednią dietą. Trening
Pulsometry po co dla sportowców ?
Gadżety dostępne w sportowych sklepach pozwalają na dokładne śledzenie przebiegu treningu oraz postępów. Jednym z takich gadżetów są pulsometry. Obecnie większość zegarków sportowych posiada wbudowany pulsometr. Można dokupić także pas zakłady na klatce piersiowej, pozwoli
Przedramię i łokieć ćwiczenia
W pewnej części górnej kończyny pomiędzy nadgarstkiem i stawem łokciowym znajduje się przedramię, którego część kostną stanowi kość promieniowa i łokciowa. Ćwiczenie tego stawu jest bardzo ważne nie tylko ze względów siłowych ale i estetycznych.
Czym jest Olej rydzowy ? Do czego służy ?
Olej rydzowy w medycynie ludowej określany jest jeszcze wieloma innymi nazwami takimi jak: lnianka, rydz, ryżyk, lnicznik, lennica. Jest to najstarsza znana do czasów obecnych roślina oleista, która największe lata swojej popularności miała na królewskich
Kreatyna
Chodzimy na siłownię, bo chcemy poprawić nie tylko nasze zdrowie, ale również wygląd. Wygląd wpływa
Monohydrat kreatyny – co to jest?
Monohydrat kreatyny jest bardzo popularnym suplementem diety stosowanym w sporcie stanowiącym mieszaninę kreatyny z wodą.
Najlepsza kreatyna na rynku
Na rynku dostępnych jest wiele różnych kreatyn, a wszystkie różną się od siebie działaniem i
Najlepsza kreatyna
Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych środków, które poprawiają nasze wyniki na siłowni. Jest ona doceniana
Pierwszy cykl kreatynowy i kolejne
Kreatyna jest chyba najbardziej przebadaną i sprawdzoną formą suplementacji. W sieci możemy znaleźć mnóstwo reklam